كيفية إتقان الوثب العالي في سباقات المضمار والميدان: 15 خطوة
1. تدرب على أسلوبك في الركض. يكتسب الواثب عند ركضه تجاه العارضة العزم اللازم للقفز فوقها [١] لذا عليك أن تتقن أسلوب الركض قبل أن تحاول الوثب فوق أي شيء. تدرب بالركض تجاه بساط ألعاب القوى وتصرف ...
اقرأ المزيد